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避けられない有害金属—アルミニウムの影響と排出方法

避けられない有害金属—アルミニウムの影響と排出方法

健康

 

こんにちは、MANDAです。

普段何気なく使っているものの中に、

実は 有害金属が潜んでいることを

ご存じでしょうか?

中でも アルミニウム は、

さまざまな生活用品や食品に

含まれていて、知らず知らずのうちに

摂取している可能性があるんです!

 

「アルミニウムってそんなに危険なの?」

「どうやってデトックスすればいいの?」

そんな疑問を解決するために、

今回は アルミニウムの影響と

排出方法について詳しく解説します。

健康を守るために、

ぜひ最後まで読んでくださいね!

 

 

 

身近に潜むアルミニウムの危険性

アルミニウムは 土壌、水、空気中に

広く存在し、私たちの身の回りの

あらゆるものに含まれています。

日常的に使っている 生活用品や

食品の中にも含まれていることが多く、

完全に遮断することは難しいのです。

 

 

✔ 制汗剤

市販の制汗剤の多くには

塩化アルミニウムが配合されています。

汗腺を塞ぎ 汗を抑える効果がありますが,

肌に吸収されることで 健康リスクを

伴う可能性が!

経皮吸収率が高い 脇に使用するため、

体内にアルミニウムが取り込まれやすいのです。

 

 

✔ アルミホイル

ホイル焼きなどで料理に使う

アルミホイルも要注意。

アルミは 酸や塩分と反応して

溶けやすい性質を持つため、

調理時に食品へ移行してしまうことがあります。

日常的に使う場合は、

できるだけ 代替品(紙製カップなど)を

活用しましょう!

 

 

✔ ベーキングパウダー

ケーキやパン作りに使われる

ベーキングパウダーには、

アルミニウムが含まれていることがあります。

「アルミニウムフリー」と

記載のあるものを選ぶことで

摂取を避けることができます。

その他、飲料缶、加工食品、

医薬品にも含まれることがあるため、

意識して 選択することが大切ですね。

 

 

アルミニウムが体に与える影響

アルミニウムを摂取すると

ほとんどは体外に排出されますが、

排出機能が低下している場合や

経皮吸収した場合は、

体内に 蓄積してしまうことがあります。

 

 

 

✔ 初期症状

・なんとなくだるい

・疲れが取れない

・頭痛、腹痛

・胸焼け

 

 

 

✔ 長期間の蓄積による影響

・アルツハイマー病

・パーキンソン病

・乳がん

・認知症

 

特に 脳に影響を与えやすく、

記憶障害や認知症のリスクを

高める可能性も…。

腎機能が低下している人は

神経毒性の症状が出ることもあるため、

注意が必要です。

では、どうすれば アルミニウムを

デトックスできるのでしょうか?

 

 

 

アルミニウムをデトックスする方法

体に蓄積したアルミニウムを

排出するための方法を紹介します!

 

✔ マグネシウムを摂る

マグネシウムは 有害金属の排出を

助ける作用があります。

・ナッツ類(アーモンド、カシューナッツ)

・海藻類(ワカメ、昆布)

・緑黄色野菜(ほうれん草、ケール)

 

 

✔ 珪素(ケイ素)を摂る

珪素は アルミニウムの排出を促す作用が

あるとされています。

代表的なのが 杉菜(すぎな)!

杉菜には 豊富なミネラルが含まれていて、

デトックス効果が期待できます。

・杉菜茶(すぎな茶)

・サプリメント

・生の杉菜を使った料理

 

私も 杉菜茶を飲んでいますが、

スッキリとした飲みやすい味で続けやすいですよ!

 

 

✔ デトックスを促す生活習慣

・ 水分をしっかり摂る(体内の老廃物排出を促進)

・ 適度な運動をする(血流を改善して排出力を高める)

・ 腸内環境を整える(食物繊維の多い食事を心がける)

アルミニウムは 日常的に

取り込んでしまうものだからこそ、

デトックスを意識して 排出力を高める習慣を

取り入れるのが大切ですね!

 

 

まとめ

アルミニウムは 私たちの身の回りに

多く存在し、完全に避けることは

難しいですが、少し意識するだけで

摂取量を減らしたり、デトックスを

促進することができます。

「最近疲れやすい…」と思っている方は、

ぜひ アルミニウムの影響を考えてみてください!

健康を守るために、日々の生活習慣を

少しずつ見直していきましょう!

 

 

 

 

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