グルメ 安心して食べられる！栄養士が厳選する健康系チェーン店
忙しい毎日の中で、外食はどうしても避けられないことがありますよね。仕事帰りにサッと済ませたり、時間がないときに頼ったり…。でも、「外食＝健康に悪い」と考えてしまうと、選び方に迷うこともあるのではないでしょうか？そこで今回は、 管理栄養士の目...
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グルメ 冷凍食品は本当に安全？知られざる添加物のリスク
仕事や育児で忙しい日々、冷凍食品は便利ですよね。冷凍庫にストックしておくだけで、疲れた日でもサッと食事の準備ができる。しかも最近の冷凍食品は美味しくてクオリティも高い ものが増えています。しかし、そんな冷凍食品が あなたの健康に深刻な影響を...
健康 超加工食品の危険性！食の選び方を学ぼう
「あなたは食べたものでできている」この言葉、聞いたことがありますか？私たちの体は、日々口にする食べ物によって作られています。だからこそ、何を食べるかが健康にとって重要なポイントになるのですが…実は、現代の食品には 危険な添加物がたっぷり含ま...
健康 免疫力アップで花粉症に勝つ！腸を整える食生活のススメ
春の訪れとともに、花粉症の症状に悩まされる方も多いですよね。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…毎年この時期になると憂鬱になるという方も少なくないはず。でも、実は 腸内環境を整えることで、花粉症を自力で改善できることをご存知ですか？今回は、 花粉症...
グルメ 発酵の力を最大限に！無添加キムチで腸活をしよう
こんにちは、MANDAです。キムチは 発酵食品の代表格で、乳酸菌やビタミンが豊富に含まれています。腸内環境を整え、免疫力アップにもつながるので、健康意識の高い方にはピッタリの食品です。ただし、市販のキムチには添加物が含まれているものが多いと...
健康 ごま油の健康効果とは？正しい選び方と摂取量のポイント
こんばんは、MANDAです。ごま油は料理にコクや香ばしさを加えてくれる便利な調味料ですよね。でも、知らずに 摂りすぎると健康リスクがあることをご存知でしょうか？今回は、 ごま油の健康効果と正しい選び方、適量の摂取ポイントについて詳しく解説し...
グルメ 無添加調味料で健康を守る秘訣
最近、食の安全が気になることが増えていませんか？スーパーで売られている調味料のほとんどには添加物が含まれていて、長期間摂取すると健康に悪影響を及ぼす可能性があるんです。そこで、今回は「無添加調味料を選ぶことの大切さ」についてご紹介します。食...
グルメ チーズ選びで健康が決まる！
最近、スーパーで売られているチーズの種類が増えていますが、実はその選び方で健康に大きな差が出ることをご存知ですか？チーズには大きく分けて「ナチュラルチーズ」と「プロセスチーズ」の2種類があり、プロセスチーズには危険な添加物が含まれていること...
健康 無添加ラップの選び方、教えます！
食品の鮮度を保つために欠かせない食品用ラップですが、実は使い方次第で添加物が食品中に移行してしまう可能性があるんです。特に塩素系ラップには、人体への影響が懸念される成分が含まれていることも…。そこで今回は、無添加で安心して使えるラップの選び...
健康 その水、安全ですか？浄水器の真実
毎日飲む水だからこそ、 安全に気を使いたいですよね。 浄水器を使えば水道水の臭みを取り除き、 より美味しい水を飲めると 思っている方も多いかもしれません。 しかし、選び方を間違えると、 逆に危険な水を飲んでしまう 可能性があるんです。 そこで今回は、浄水器に潜む4つの危険性と 安全